OM OS
Claus Hechmann
Claus Hechmann (f. 1964) er indehaver af Hechmann Sport og Hechmann Running
Tester idrætsudøvere og motionister fra mange idrætsgrene – motorcross, hockey, håndbold og fodbold, men fortrinsvis løbere og cykelryttere.
Han har udført tests og udarbejdet træningsplaner til både eliteudøvere og motionister siden 1995.
Forfatter til bøgerne Løb som Eliten, Cykeltræning og Løbebogen som er udgivet hos Gyldendal.
Claus Hechmann, der er personlig træner for en lang række danske eliteløbere. Han er kendt for sin testbaserede tilgang til løb og har ved at teste sine løbere hyppigt udviklet sit helt eget træningssystem, Hechmann-metoden, designet med kun ét mål for øje: at gøre dig hurtigere på de lange distancer.
Ifølge Claus Hechmann skal du ikke altid løbe dig helt ud, uanset om du er motionist eller eliteløber. At træne mange intensive intervaller fører måske til forbedringer på kort sigt, men vil næsten altid ende med skader og stagnation. Nøglen til nye personlige rekorder er i stedet at træne
Fysiologiske tests
Hechmann Sport sætter en dyd i at være på forkant med viden inden for udholdenshed - og hurtighedstræning. Tilgangen er videnskabelig, og der foretages fysiologiske test, så træningsplaner kan tage udgangspunkt i den enkelte udøvers fysiologiske data. Testene foretages med avanceret måleudstyr på løbebånd, cykel eller med trådløst udstyr i det fri, og måler bl.a. iltoptagelse, laktatprofil og energiomsætning. Inden for udholdenhedsidræt bruges testene primært til at tilpasse intensiteten i træningen, så den maksimal aerobe kapacitet kan opbygges på bedste vis. Her er nøgleordnene mængdetræning, variation og temposkift.
Hechmann Sport tilbyder desuden måling af hurtighed og spændst, hvilket er særlig relevant inden for fodbold, hvor flere danske klubber bruger Hechmann Sport som rådgiver med henblik på at optimere fodboldspillernes hurtighed på banen.
Hechmann Sport har hovedsæde i Flakkebjerg syd for Slagelse, hvor der foretages løbe- og cykeltest.
Løbetræning
Al træningsplanlægning og rådgivning indenfor løb foregår i online løbeklubben Hechmann Running, som er en del af Hechmann Sport. Her kan man for 99 kr. om måneden blive medlem og få et grundtræningsprogram, mulighed for fællestræning og en række medlemsfordele såsom 15 procents rabat på bl.a. professionel løbetest og træningsrådgivning. Løbeklubben er landsdækkende og tilbyder fællestræning i en række af landets større byer.
Anne-Mette Aagaard
Walter
Anne-Mette Aagaard (f. 1973) er løbetræner, samt personlig træner hos Hechmann Sport.
Hun er udover at være uddannet tandlæge også certificeret personlig træner og kostvejleder, med speciale i det varige vægttab.
Anne-Mette har løbet siden 1995, hun løb sit første maraton i 1996 og har siden løbet ca. 22 maratons. Hun har bl.a. vundet Copenhagen Marathon i 2002, 2003, 2004, 2008 og 2013, er blevet dansk mester 3 gange, har deltaget på maraton ved EM Göteborg i 2006, VM Osaka 2007, VM Berlin 2009. Hendes bedste tid er 2.35.00.
Lidt om Anne-Mette:
AM er er født og opvokset i Hjørring, flyttede til København i 1995, hvor hun startede med sit studie, og blev færdiguddannet tandlæge i år 2000.
I 2012, hvor hun blev mor til Mathias, blev elitekarrieren lagt på hylden og har siden trænet for at holde sig i god form, sund og rask.
Hun bor i Birkerød sammen med sin mand Steen Walter(også tidligere eliteløber), deres søn Mathias og deres 2 bordercollier.
Har gennem hele løbekarrieren været igennem diverse løbeskader, så kender alt til den frustration, der opstår ifbm dette og har fået en kæmpe erfaring med, hvad virker som alternativ træning.
Hun ønsker altid at kunne løbe eller dyrke anden form for træning og opretholde en sund og stærk krop, hvor motivation og glæde er den drivende kraft.
I dag løbetræner Anne-Mette ca. 4-5 gange ugentligt, derudover træner hun styrke/stabilitet ca. 3-4 gange om ugen.
Anne-Mettes tilgang til træningforløb/ Kostvejledning:
Hun stræber efter at hjælpe andre med at nå deres mål og finde glæden ved træning gennem målrettet vejledning og personlig tilpasning.
I Hechmann Sport tilbyder hun skræddersyet trænings- og kostvejledning, der tager udgangspunkt i individuelle målsætninger, udfordringer og præferencer.